Sanja Tropp Frühwald rođena je u Varaždinu. Diplomirala je suvremeni ples i koreografiju na Eksperimentalnoj plesnoj akademiji u Salzburgu (SEADu). Studirala je također na Fakultetu političkih znanosti u Zagrebu i završila školu govorništva Sveučilišta u Zagrebu. Radila je s nizom domaćih i stranih koreografa (Tanja Zgonc, Bad Co., Charles Linehan, Matej Kejžar, Ted Stoffer, Matsune&Subal, Eileen Standley, Ori Flomin,…), te je autorica niza plesnih projekata (Jutro; Ptice, ptice, ptice; Flutter; Moving south; Almost; Something to do with death; Museum of movement no.8;…). Godine 2005. bila je predstavnica Hrvatske na Biennalu mladih umjetnika Europe i Mediterana , a 2009. godine predstavlja Hrvatsku u međunarodnom projektu Choreoroam. Dobitnica je stipendije programa DanceWeb 2007. u Beču. Iste je godine proglašena najboljom mladom koreografkinjom Hrvatske na Platformi mladih koreografa. Suosnivačica je nekoliko nevladinih organizacija koje se bave plesom, kazalištem i alternativnom kulturom (EkS scena, Zagreb; Autonomna tvornica kulture, Zagreb; Tanzbuero, Salzburg). Radi kao organizatorica i kuratorica za nekoliko festivalskih događanja i projekata u Hrvatskoj i Austriji. Predaje na sveučilištu Mozarteum i ORFF institutu u Salzburgu kao gostujuća docentica za suvremenu plesnu tehniku, kompoziciju i scenski pokret. Umjetnička je voditeljica performing arts kolektiva VRUM čiji su interes suvremene plesne prakse kao i suvremeni teatar te vizualne umjetnosti.